久缠 的痛经与脱发 ,竟 是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏 ,21 岁 ,经行腹痛半年余,伴有脱发、汗多
小敏今年21岁 , 是一位在读的设计专业大学生。这个学期 ,她准备毕业实习,要设计一系列作品 ,由于经常熬夜,每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ,在半年前,她每次例假都会痛经,有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来,每次来例假都不得不请病假,只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ,出汗也很多,常手脚冰凉 ,尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡 ,多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ,血色暗红 ,腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下 ,向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀,寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ,经血流通受阻,以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ,寒湿伤于下焦、客于胞中,经血因寒湿凝滞,溢泻不畅而痛经 ,伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜,滋养不了肝血,发为血之余,便易出现脱发。治疗上 ,德叔采用温脾肾之阳,养肝血 ,佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后,手脚冰凉明显缓解 ,痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生,激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”,冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” :头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ,此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎、至阳 、足三里等穴位 ,可激发身体阳气 ,驱逐体内寒气 ,保持身体 、手足温暖并增强体质,预防疾病 。也可于冬至前后四天 ,用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ,以肚脐为中心,由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤,艾灸时有温热感即可。每天一次,每次15分钟~20分钟。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 :当归15克,桑寄生15克,桂圆肉30克 ,红枣(去核)2-3枚 。
功效:温经散寒补肝肾。
烹制方法 :上述食材清洗干净后 ,加入清水750毫升(约3碗水量) ,武火煮沸后改文火煮40分钟 ,代茶饮 。此为1-2人量。
提示 :每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。
当归羊肉煲
材料 :羊肉300克 ,山药(鲜品)80克 ,当归15克 ,陈皮3克,红枣去核2-3枚 ,枸杞20克 ,生姜3-5片,精盐适量 。
功效 :温中散寒止痛 。
烹制方法 :诸物洗净,羊肉切块放入沸水中焯水备用,山药削皮切块备用;上述食材放入煲中,加清水1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改文火煲1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为2~3人量。(记者 林清清 通讯员 沈中)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)