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“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　 是大家近期常听到的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么，什么是“水中毒”？

　　如何科学喝水 ？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒” 。

　　图源 ：中国家庭报

　　当水中毒时 ，细胞外 的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡 ，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。

　　如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压。因此，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀、头痛 、恶心 、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。

　　怎么正确喝水 ？

　　对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量 。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。

　　图源 ：摄图网

　　夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。

　　图源：摄图网

　　如果吃这些药 ，别着急喝水！

　　生病时喝水还需要注意服用 的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源 ：摄图网

　　1、止咳药

　　止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎 的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。

　　2 、需要含服的药物

　　比如硝酸甘油 、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源 ：摄图网

　　3 、口含片

　　如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。

　　4、治疗胃病的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜 。

　　一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等 ，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。

　　图源：摄图网

　　5 、抗利尿药

　　该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。

　　6 、缓解腹泻的药物

　　比如蒙脱石散，服用后如果喝过多 的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。

　　除了生病 ，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前。

　　最后提醒

　　喝水的最佳方式是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻

　　整理 ：董小娴

考个证挂靠企业能赚大钱 ？新骗术！******

　　考个证挂靠企业能赚大钱？新骗术 ！

　　扬州摧毁案值逾百万元“证书挂靠”诈骗团伙

　　扬子晚报讯(通讯员 吕晨 记者 陈咏)2月2日 ，扬州高邮警方通报 ，一受害人轻信证书兼职能挣钱 的谎言，缴纳保证金被骗5000余元 。警方经过数日侦破 ，在江西抓获犯罪嫌疑人17名，查明涉案资金100余万元 。

　　高邮市公安局刑警大队调查获知，受害人小王接到自称“江西某咨询公司”的电话，称可以帮小王利用证书找到一份兼职 ，证书挂靠到相关企业 ，便能赚取高额挂靠兼职费 。小王添加了“凤翔咨询胡主任”的微信，对方给小王发来两张证书照片 ，一张是智能建造师证书 ，一张 是碳排放管理师证书 ，并让小王提供个人相关信息 。小王如实提供后 ，对方称稍后便会有企业联系他。随后，小王接到“企业人员”电话，对方谈了证书的用途 、费用和签约年限，并让小王和中介公司对接好相关事宜。小王联系“咨询机构胡主任” ，对方让小王签一个担保合同并缴纳5000元保证金。小王给对方转了5000元后发现被骗。

　　警方表示 ，证书出租挂靠行为早就被法律法规禁止 。姑且不论“凤翔咨询”存在办假证的行为，其欺骗他人通过证书挂靠企业赚钱的行为，就已涉嫌诈骗罪。目前该案仍在进一步办理中。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）