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新冠康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状 ，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说，康复期 是指核酸检测结果转阴后 的7至10天。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志 。有了精气神，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补 ，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响 ，加之冬天到来，觉得需要补一补。刘清泉表示，这种观点 是不正确的。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利，容易出问题。大吃大喝对身体 的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状 ，尤其 是青少年更容易出现“食复” 。不要大吃大喝，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ，要清淡饮食 ，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥 ，多吃蔬菜水果 ，保证体力恢复。

　　康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了 ，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质的摄入 ，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质 ，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽的症状 ，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗的方法。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝 ，最好不要放糖 ，保持梨 的自然甜味就可以。按照中医理论 ，如果咳嗽痰多 ，煮梨 的时候 ，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难 的话，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题 。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦 、太极拳等，有利于气血经络运行通畅 ，正气恢复 。运动量不超过自己平时的1/3 ，之后逐渐增加。

　　“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状 ，不要急于锻炼 。”高燕说 ，康复期并不影响中青年人复工复产 ，但不建议参加高强度 的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。

　　“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说 ，老年人本身患有糖尿病 、高血压、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时 的锻炼水平，可能不利于康复。

　　“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏 ，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作 ，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为，人体献血量不超过身体总血量的13% 是安全 的 。例如一个50公斤的健康成年人，体内总血量大约为总体重的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10%， 是比较安全的。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常的循环血容量。血站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。

　　感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示 ，轻型和普通感染者，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致 。症状消失后，经过7天 的康复，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响。如果感染者症状比较严重，出现了重症或危重症 ，康复出院后6个月才能参加献血。

　　郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理 。如果 是康复后参加献血，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断 ，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血，同时也保障血液 的安全。

　　本报记者 申少铁

国双科技祁国晟：在赋能数智化转型路上不断夯实“底座”******

　　■文/光明网记者 李政葳

　　审前过滤 、阅卷审查重点标注与高亮识别、文书自动生成 、智能文书校对……这 是我们在国双科技北京总部展厅一角看到 的一幕，这里系统展示了大数据赋能“智慧司法”建设的生动实践。

　　通过使用智讼系统，原来一位法官要做4个小时 的案件 ，现在仅需要10分钟 。作为中国领先 的大数据和人工智能解决方案提供商，国双科技不断发挥在该领域积累的技术能力，在政府及央企数字化转型中发力探索 。

　　回顾国双科技 的创业经历 ，也正是国内大数据 、人工智能产业发展以及技术赋能行业 的缩影。如果把时间指针倒回到千禧年初，此时中国互联网发展已10年有余，在网易、搜狐、阿里巴巴 、腾讯 、百度等互联网公司掀开时代帷幕之后 ，一批又一批互联网弄潮儿投入巨大蓝海。国双科技创业团队便是其中一员 ，成为时代洪流中的开拓者 。

　　迭代的 是技术，不变 的 是持续积累

　　见到国双科技创始人 、CEO祁国晟 ，是在展厅旁边 的一间会议室里。经历了行业 的初创 、发展、变迁 ，此时 的祁国晟多了不少沉稳和淡定。他背后的国双科技成立于2005年，英文名叫“Gridsum”， 是“Grid”（网格）和“Sum”（求和）两个单词 的合成，代表用并行分布式架构Grid处理加法Sum运算 。

　　17年前的这一命名逻辑 ，始于祁国晟对于分布式计算的敏锐技术预见 。这一思考 ，也在云计算 、大数据等新一代网络架构升级及信息技术落地的当下逐渐得以验证 。

　　“我们认为 ，它 是一个并行且可以并行化运算 的数据仓库系统，可以拿来服务新一代数字化 、智能化转型企业需求 的‘底座’ 。它支持了当年很好地服务世界500强外企 。”祁国晟回忆 。

　　团队成立之初 ，国双科技将服务客户聚焦于大型及超大型企业 。在最初为上百家世界500强企业提供大数据处理SaaS的服务中，积累了强大 的数据处理能力，并在不断衍生迭代中将SaaS从应用变成平台，推进自主SaaS软件的PaaS化发展，实现了国产软件技术 的产品化推进 。“当时百分之八九十的业务 是服务500强企业。但 是现在一半 的业务 是这些，其他一半是央企。”祁国晟说。

　　迭代的 是技术 ，不变的是一以贯之的创业理念。伴随国内消费互联网产业不断发展，国双科技经历了基础算力积累期 、智能算法成熟期 、产业场景贯通期。这三次重大业务转型，在外部看来都 是跨越式甚至 是进入完全不同的赛道 。但就自身而言，国双以科技力解放社会生产力 、以科技劳动迭代生产关系 的初心从没变过。

　　“我们的发展战略还 是和在上市时招股书里写的一样——要把‘底座技术’抽出来产品化，然后去服务数字化 、智能化转型企业的需求……”祁国晟提到 ，以前服务500强企业时发现，平台软件“底座”不会购买中国软件公司 的产品，但在中国做业务时需要购买一些SaaS、应用 ，以适应中国的互联网环境 。

　　2016年以后 ，国双用三年的时间把积累十几年 的能力“底座” ，转变成了一个平台级 的软件 ，这也带动了国双客户结构 的转变 。“大量央企在目前自主可控 、安全可靠的信创要求下 ，在数字化 、智能化转型浪潮下，平台软件实实在在地给企业带来利益与价值。”

　　2022年开年伊始，国双科技呈现出强劲的业务增长态势。截止目前，2022年合同订单额接近10亿元人民币 ，并在不断增长中 。

　　打造智能化转型 的“底座”工具集

　　“数字化 、智能化转型 的概念很宽泛，我觉得它应该 是在新的信息科技时代 ，可以做到大幅地解放生产力 。”祁国晟这样判断 。

　　在产业数智化转型浪潮中 ，油气田作为国家战略资源和工业基础，始终追求提质增效和高质量发展。2019年 ，国双与某超大型油田企业开展了石油炼化产业的数字化 、智能化转型探索。

　　在转型过程中 ，数据壁垒 、数据安全等问题备受关注 ，尤其 是重点行业、重点央企 的转型更为谨慎。对于国双科技 的核心优势，祁国晟概括为以下两点：一 是把很多原来条块分割、烟囱式 的数据实现全面打通 ，数据打通以后就能够比较容易地 、实时地拿到个人透明的 、全面 的数据 ；二 是在智能化转型中可以比较有效地运用算法模型 ，一手知识、一手数据，双轮驱动很好地支持甚至部分替代脑力劳动者 。

　　“这几年实践证明，非常有效 ！”基于全面感知 的物联接入 ，数字化、智能化融合管理体系，信息安全保障体系以及数据和业务的智能协同，国双科技打造了一套全面感知、自动预测、智能调控、实时优化 的产业智能化解决方案 ，实现了油气田企业的组织优化、效率提高 、管控提升 、成本降低的若干建设性目标 。

　　“数字化、智能化转型 的‘底座’，就 是一个工具集。就像去解决别人问题时 ，会带一个‘背包’ ，里面装着工具。这就要求工具集非常完备 、非常稳定好用。”在祁国晟看来 ，在做别人看似定制化 、个性化工作时，因为有了强大 的工具集 ，既可以让客户感到满意 ，又很有效率，“这个就是‘底座’的能力” 。

　　从实践来看，任何一家大型企业的数字化转型，都不止是一项技术工作 ，更多 的是管理理念通过技术工具 、信息系统 的输出 。而对于各行各业来说 ，数字化转型都不是一夜诞生 ，而 是基于几十年技术创新的延续 。“我们的优势在于过去积累 的时间非常长 ，在积累过程中又因为种种原因 ，心无旁骛地去做聚焦 、深耕，让我们有非常完备 的工具集 。”祁国晟说。

　　自2020年以来 ，此起彼伏 的疫情给数字化按下“快进键” 。基于国双科技解决方案，上述油气田在面临疫情带来现场减员 的管控下 ，不仅没有因此造成对生产 的不利影响 ，反而实现了产量不减反增 的收益。

　　“根据疫情防控要求 ，生产现场人员只能控制在30% ，这种情况下数字化价值就实实在在地凸显出来了 。疫情推动了数字化、智能化需求 ，很多央企在数字化转型以及自动化运维 、数字孪生上有明确需求 ，给了我们很多机会 。”祁国晟说。

　　让“底座”更加自主可控 、安全可靠

　　在过往 的企业数字化 、智能化转型中，往往采用咨询 、平台软件选型 、实施三步走式方式推进 。而在平台软件选择上 ，大多面临着国外企业垄断 的局面。鉴于数据安全、本土适配、性能优化等诸多需求，亟需拥有自己的基础软件来解决“缺芯少魂”中“魂” 的问题。

　　“我们要做 的是，第一要有自己的平台‘底座’能力 ；第二要在这个平台‘底座’能力的边界上 ，滋生出来咨询，也就 是和他对接 的能力。”祁国晟说 。

　　通过多年在大数据及人工智能领域的浸润，国双科技将自主可控 、安全可靠数字化、智能化软件“底座”技术优势，运用于大型企业及政府数字化 、智能化转型。

　　在夯实平台软件“底座”能力的同时 ，国双科技也在不断打磨基于业务场景 的理解与咨询能力，将大数据 、人工智能 的解决方案 ，从技术层面提升至覆盖技术工具 、信息系统、IT和DT等综合输出 的管理理念层面，助推大型企业实现自上而下全业务 、全链路的集团级数字化、智能化转型。

　　不同于传统 的病毒库、攻防，国双科技更是将安全根植于数字化产品研发 的骨髓里 ，确保超大型企业庞杂数据处理中 的安全与稳定。比如，在平台开发和应用过程中，先后开发出自主可控的数据仓库 、智能CRM等大型企业应用软件 ，可以对SAP 、甲骨文（Oracle）等国外同类产品进行升级替代 ，成为“国产替代”计划 的一个重要组成部分。

　　截止目前 ，国双科技已拥有3000多项专利技术，并将不断加大技术研发投入 ，促进平台级软件“底座”更加成熟稳健 。因此 ，国双科技成为工信部颁发的“网络安全技术应用试点示范单位”，其工业互联网数据安全智能检测平台也成为“网络安全技术应用试点示范项目” 。

　　经历创业之初 的筚路蓝缕和行业转型 的裂变升华，未来在深耕企业服务 的基础软件领域中 ，国双科技将搭建包含咨询、平台基础软件、实施在内的生态系统 ，以对接更多政府及企业，为其提供更高效 、精准 、便利的大数据 、人工智能一站式解决方案 。“做一个成熟的基础软件企业 ，建立一个‘ecosystem’！”祁国晟这样说 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）